吃黑芝麻对头发有好处吗

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吃黑芝麻对头发有好处吗

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张建中主任医师北京大学人民医院

黑芝麻则是B族维生素非常高的油料种子，富含多不饱和脂肪酸和维生素E，也是钙镁铁含量较高的食物，只是其中的铁属于非血红素铁，不容易吸收。但适量食用对保护头发还是有好处的，但适量食用，吃多了会带来太多的热量，造成脂溢性脱发。

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