冠心病怎么锻炼比较安全

Question

冠心病怎么锻炼比较安全

Answer 1

对于患有冠心病的人群，掌握三、五、七的运动是很安全的。三指每天步行约三公里，时间在30分钟以上。五指每周要运动五次以上，只有规律性运动才能有效果。七指运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等度。