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怎么做到让早餐清淡低热量呢

病情描述:

怎么做到让早餐清淡低热量呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张永明副主任医师中日友好医院

早餐摄入400-500卡的热量是比较适当的，适合清淡低热量但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品（油条、烧饼、香肠或是黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条），酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高不适合多吃。

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出核酸报告时间应根据当地检测机构判断，最快在24小时内，最慢不会超过48小时。如果去往中高风险区，有发热、乏力、干咳等明显临床症状者，建议及时进行二次检测。无任何症状者，返乡后，建议居家隔离一周后进行二次检测，有异常症状者需立即上报。

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