失眠的人怎样吃能改善

Question

失眠的人怎样吃能改善

Answer 1

吃大枣有改善失眠的作用，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用也可以。