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失眠的人怎样吃能改善

病情描述:

失眠的人怎样吃能改善

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

吃大枣有改善失眠的作用，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用也可以。

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