每晚失眠吃什么食物比较好

Question

每晚失眠吃什么食物比较好

Answer 1

多吃大枣和蜂蜜，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。