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每晚失眠吃什么食物比较好

病情描述:

每晚失眠吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

多吃大枣和蜂蜜，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

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