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更年期女性吃什么食物比较好

病情描述:

更年期女性吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

更年期女性要多吃富含ω—3脂肪酸的食物（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼），食用烹调油的亚麻油、橄榄油，保持体内高维生素E水平（可食用适量坚果）自内向外的滋润光泽。

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