更年期女性吃什么食物比较好

Question

更年期女性吃什么食物比较好

Answer 1

更年期女性要多吃富含ω—3脂肪酸的食物（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼），食用烹调油的亚麻油、橄榄油，保持体内高维生素E水平（可食用适量坚果）自内向外的滋润光泽。