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可以吃什么缓解失眠

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可以吃什么缓解失眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

失眠时可以多吃一些黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

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