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怎么简单的避免肥胖

男，28岁

病情描述:

怎么简单的避免肥胖

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

避免肥胖的简单方法：
1、用水去油再吃。
2、少油、少盐、少糖。
3、中餐西吃，分盘食用。
4、少吃肥肉。
5、不吃肉皮。
6、拒吃油炸。
7、多吃蔬菜、粗粮。
8、多吃高纤维食物。

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