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怎么调整饮食预防痛经

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怎么调整饮食预防痛经

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曲中玉副主任医师山东省立医院

日常补充足够的钙对痛经有好处，还有少数研究认为足够的铁和锌元素也有帮助。日常不要乱吃那些油腻零食和各种甜食；多补充些红肉类食物和奶类，把营养吃够；还要避免过度的精神紧张，睡好觉，别熬夜。总之，月经前后，一定要记得保持自己身体温暖，日常饮食要照顾好自己。

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