为了防止记忆丧失可以吃什么

Question

为了防止记忆丧失可以吃什么

Answer 1

应该多吃鱼和脂肪含有丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于防止记忆丧失。饮食上课每周吃95克三文鱼、95克青鱼、沙丁鱼或大比目鱼。每天一大勺核桃仁，每周5次。每天9-12颗杏仁，每周4次。