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春季预防肥胖有什么方法

男，35岁

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春季预防肥胖有什么方法

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

建议你浅尝即止，大约感受到七分饱最适当、确保自己摄取蔬菜的分量约占每一餐的1/2、看到选择份量的餐点，一律选择最小份准没错、开始在正餐前先吃蔬菜或喝汤吧、多喝水。

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