坐月子期间哪些食物可以吃哪些不可以吃

Question

坐月子期间哪些食物可以吃哪些不可以吃

Answer 1

坐月子期间饮食方面要做到营养均衡，不要吃辛辣刺激性的食物、生冷寒凉、油腻、过咸的食物；可以吃容易吸收并且好消化的食物，同时也要积极补充蛋白质以及膳食纤维，可以吃蛋类、鱼以及汤类，来促进乳汁分泌在坐月子期间饮水一定要充足，可以选择骨头汤、排骨汤以及鸡汤、鱼汤等，都可以适当食用。