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孕妇怎么补充蛋白质

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孕妇怎么补充蛋白质

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

餐餐都要鱼肉蛋奶和大豆等蛋白质食物，是孕期最重要的营养素。未怀孕时每天喝奶300克，孕中期和末期需要在此基础上每天增加200克牛奶，鱼、肉、蛋、瘦肉等孕中期增加50克/天，孕晚期增加125克/天。

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