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孕妇适合补钙吃什么

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孕妇适合补钙吃什么

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

很多食物中奶和奶制品的钙含量丰富吸收好是最好的钙源，虾皮、小鱼、海带、荠菜、豆制品、绿叶菜等也含钙丰富。每天摄取钙量应在1200毫克，同时孕妇应多晒太阳以使钙在身体合成维生素D促进钙的吸收。

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