孕妇怎么补充叶酸

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孕妇怎么补充叶酸

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

对于孕妇补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。

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