吃什么预防流感

Question

我女儿体质比较弱，最近流感高发期，吃什么预防流感？

Answer 1

如果是预防流感，建议多进食富含维生素C的食物，主要从水果以及蔬菜中获取，水果上可以吃苹果、橘子以及香蕉等，蔬菜上可以选择菠菜、胡萝卜等。另外，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、豆腐等，保证营养均衡，能够有效提高免疫力，从而预防流感。在生活中要注意个人卫生，经常洗手，经常通风，并适度运动，提高身体的代谢，从而增强身体免疫力。