13岁初中生失眠怎么治疗

Question

儿子每天晚上睡的一直不好，断断续续的，13岁初中生失眠怎么治疗？

Answer 1

13岁初中生失眠，通常可通过睡眠调整、生活调理、体育锻炼、心理疏导等方法来进行治疗。青春期失眠患者，通常考虑是由压力、精神紧张和熬夜过度所导致。养成规律的生活作息，适当增加体育锻炼，或睡前通过饮用蜂蜜水、牛奶、洗热水澡、泡脚、听舒缓音乐等办法来促进入眠。应调整情绪，避免焦虑性失眠的产生。