中小学生怎么预防颈椎病 - 问答频道

中小学生怎么预防颈椎病

病情描述:

中小学生怎么预防颈椎病

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

黄茂主任医师河北省中医院

要预防伏案病，应该注意以下几方面：听讲课时身体要坐正，头稍向后倾，这样的坐姿可以减轻颈肩部肌肉和韧带的张力。应充分利用课间休息时间，站起来活动肩膀和双臂，眺望远方。桌椅高度不符合要求的要纠正。在教室里，要让学生秋、冬季注意颈肩部保暖，夏季避免空调对着吹。课间可做简单的肩部放松操。

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