孕妇可以多吃粗粮吗

Question

孕妇可以多吃粗粮吗

Answer 1

孕妇可以吃粗粮，但是一定要适当，不可过量。因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片若是和用于缓解孕妇的补铁剂一起吃，或和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时若是同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。