孕妇不爱吃蔬菜应怎么应付呢

Question

孕妇不爱吃蔬菜应怎么应付呢

Answer 1

营养补偿方案：1日常饮食中多吃富含维生素C的食物。蔬菜富含维生素C，不爱吃菜的孕妈咪可在两餐之间多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、弥猴桃等，也可以将榨成新鲜的果汁。2早餐增加一份燕麦。燕麦富含铁、B族维生素及纤维素，可以将其加在早餐的牛奶里。此外，也可以吃些全谷物粮食及坚果。3补充叶酸及少量辅助一些补充铁质的片剂。