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做孕期保健操有哪些帮助

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做孕期保健操有哪些帮助

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平时准妈妈可以做做体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心

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