孕妇应怎么缓解孕期压力

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孕妇应怎么缓解孕期压力

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

孕妇可以利用有益身心健康的方法来缓解孕期压力。例如瑜珈和按摩，也有助于缓解孕期压力，若是定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。

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