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产妇产后应多吃哪些蔬菜水果

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产妇产后应多吃哪些蔬菜水果

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等，需要得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜、水果也是不可缺少的。应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等的蔬菜、水果，如莲藕、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等，以达到营养均衡。

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