孕中期孕妇怎么吃好

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孕中期孕妇怎么吃好

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

若是孕妇已经克服了早期怀孕的不适，这时候会比较舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿生长较快，平均每日约增加10克，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质（蛋黄）丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。

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