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叶酸对老年人有哪些的好处有什么

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叶酸对老年人有哪些的好处有什么

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叶酸有这些好处，充点叶酸，可以帮助老人有效的降低血管疾病功效叶酸是人体每个细胞生长发育所必需的B族维生素。富含叶酸的天然食物包括：豆类、扁豆、斑豆和黑豆等豆类，还有菠菜、芦笋和西兰花等绿叶蔬菜，以及橙子、柚子等柑橘属水果等。老人热天更应多吃这类食物。

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