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孕妇补钙吃什么食物比较好

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孕妇补钙吃什么食物比较好

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

孕妇若是缺钙，可以多吃一些豆腐，豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般，吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。

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