孕期的睡眠与饮食有关吗

Question

孕期的睡眠与饮食有关吗

Answer 1

孕期睡眠的质量与饮食习惯有关，均衡膳食、合理营养非常重要。孕妇应以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。孕期女性要克制食用浓茶、烈酒、辣椒、肉桂、胡椒等妨碍睡眠的食物。少吃油炸、煎烤、过油、过咸的食物，即使食用助眠食品，也要注意不要太冷、太甜。