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孕妇该如何预防下肢痉挛发生呢

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孕妇该如何预防下肢痉挛发生呢

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营养学家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0。8克，7-9个月为1。5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物，如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素D。这样可以预防发现下肢痉挛现象。

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