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哪些食物适合产妇吃呢

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哪些食物适合产妇吃呢

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很多食物都是适合产妇吃的，比如鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的最好来源，也同时提供多种重要的矿物质和维生素，乳母每天应比孕前增加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉。如条件限制，可部分采用富含优质蛋白质的大豆及其制品替代。

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