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产后发胖怎样健康怎样减肥

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产后发胖怎样健康怎样减肥

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

不要节食，均衡饮食对于健康瘦身十分重要，不能不吃碳水化合物，但不能吃得过于饱。饭盛到7分满即可。饮食要荤素搭配，营养适量。不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。

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