哪些食物可以减少早生白发呢

Question

哪些食物可以减少早生白发呢

Answer 1

早生白发者应该多吃含铜多的食物，含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中含铜量以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。白发多者应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。