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吃哪些食物能防止脱发呢

病情描述:

吃哪些食物能防止脱发呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

多吃牡蛎和杂粮能防止脱发，因为牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。而缺锌会导致脱发和头皮屑增多。杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

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