哺乳期如何补气血

Question

我现在是哺乳期，感觉身体有点虚弱，哺乳期如何补气血？

Answer 1

哺乳期补气血的方法通常是饮食调理，要保证饮食营养均衡，多吃具有补气养血的食品，比如鸡蛋、乌鸡、红枣、阿胶、木耳、菠菜、牛奶、羊奶、猪肝、猪血、黑芝麻以及龙眼肉等都是不错，多吃新鲜的苹果、葡萄以及橘子等富含维生素C的水果，不要食用辛辣热气的食物。平时也应该多休息，尽量避免熬夜，同时要放松心情，才能加快康复速度。