补气血吃什么最好最快

Question

脸色有暗黄的症状，我要吃补气血的食物，补气血吃什么最好最快？

Answer 1

补气血可以适当吃点红枣、桂圆、枸杞以及肉类和豆制品，这些食物的营养价值比较高，可以为身体补充所需要的多种营养物质，有利于改善自身的状况。气血不足有可能与长时间不良的饮食结构有密切的关系，可能就会导致身体上面产生明显的营养不良，会影响到全身的血液循环，平时在饮食当中应该加强营养，饮食方面要营养全面。