发育阶段的偏胖小孩怎么控制体重

Question

发育阶段的偏胖小孩怎么控制体重

Answer 1

偏胖小孩可控制饮食，不偏食、挑食，少吃油炸食物，多吃低热卡的食物，增加饱腹感，比如蔬菜、水果，能够降低热量，有利于促进改善便秘症状，做到饮食均衡，坚持适当的运动，每周最少有三次不少于30分钟的有氧运动，比如骑自行车和游泳，也可以做健身操等。