有什么好方法可以减轻打呼噜

病情描述:

有什么好方法可以减轻打呼噜

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廖张元主任医师天津医科大学总医院

减轻打呼噜可以使用软硬适中的枕头。睡觉时，如果枕头太软，脖子会往后仰，导致喉部肌肉紧张而引起打呼噜。如果枕头太硬，脖子不能躺直，会引起呼吸不顺畅，睡着后会有打呼噜。睡觉时不但要注意枕头的舒适程度，平时还要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。平时要适当进行体育锻炼，增加身体抵抗力。

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