做什么锻炼可以最有效地治疗神经衰弱

Question

做什么锻炼可以最有效地治疗神经衰弱

Answer 1

经衰弱比较适合做运动，般建议是进行户外运动，群体性的活动，活动幅度不要太大。可以增加一些体育锻炼，旅游疗养、听听音乐、爬山、打篮球。生活中，应该合理安排作息时间，自我心理调适，尽可能消除紧张情绪，坚持锻炼身体，合理膳食，与周围的人和谐融洽相处，多做户外有氧运动可好转。