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高三学生失眠要如何解决

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高三学生失眠要如何解决

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廖张元主任医师天津医科大学总医院

高三学生失眠，可以通过保守治疗，改善相关症状。一般与精神压力过大有关，建议患者选择保守治疗，比如适当放松心情，保持稳定良好的情绪，适当运动，睡前也可以适量饮用热牛奶，温水泡脚，都有助于睡眠，改善失眠。同时也要注意规律作息，饮食规律，避免熬夜，清淡饮食，适当多吃新鲜的蔬菜和水果。

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