考试前失眠怎么治疗

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考试前失眠怎么治疗

Answer 1

考试前失眠建议保持心情放松，尽量不去想考试的事情，减轻自己的压力。可以喝一些热牛奶，放些轻柔的音乐，避免熬夜，用热水,泡脚，都可以促进睡眠，躺在床上时避免思考太多，营造良好的睡眠氛围。可以去医院进行相关的检查，在医生的指导下服用相关的安神的药物，改善失眠多梦的状况。