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晚上梦多且常有噩梦是病吗

病情描述:

晚上梦多且常有噩梦是病吗

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廖张元主任医师天津医科大学总医院

晚上梦多，且常有噩梦，属于正常的生理现象，不是病。做梦与睡眠质量低，睡眠深度浅有密切的关系，建议患者睡前1小时不要服用咖啡，浓茶，别看书或思考问题。可以冲个热水澡喝一杯热牛奶，做适当的体力运动，使自己放松，这样也可以提高患者的睡眠质量，平时吃一些水果，莲子粉粥、酸枣仁粥也可以预防失眠。

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