哪些食物可以保护视力

Question

哪些食物可以保护视力

Answer 1

电脑工作者可以多吃一些绿色的果蔬，这类蔬菜的药效成分是叶黄素。代表蔬菜是甘蓝、荠菜、菠菜、卷心菜、芦笋、菜花、豌豆、黄瓜。代表水果是猕猴桃、酸橙、鳄梨、青葡萄、青苹果。主要功能是预防癌症、保护视力、帮助消化、坚固骨骼。