跑步多久才能起到减肥有什么作用

Question

最近这段时间我正在跑步减肥，跑步多久才能起到减肥有什么作用？

Answer 1

跑步一般半个月到一个月左右时间才可以达到一定减肥的目的，但是具体的时间也要因人而异。每一个人身体体质是不一样的，在跑步的时候时间长短也不同，所以会导致减肥的时间有一定的差异。跑步的时候能够促进身体当中血液循环疏通经络，同时也可以加快体内的一些热量以及油脂消耗，从而能够达到一定减肥和瘦身的效果。