跑步多久才能起到减肥的作用

Question

我想要通过跑步的方式达到减肥效果，跑步多久才能起到减肥的作用？

Answer 1

每天坚持跑步30分钟以上的时间，通常情况下坚持半个月到一个月的时间，才能起到减肥的效果。跑步是比较常见的一种减肥运动，通常需要坚持参加体育锻炼，消耗身体的热量和脂肪，达到控制体重减肥的作用。身体有肥胖的症状可能与不良的饮食有关，平时的饮食当中要选择清淡容易消化的食品。