怀孕失眠睡不着怎么办

Question

怀孕失眠睡不着怎么办？

Answer 1

怀孕失眠睡不着可通过调节睡眠时间、改善睡眠环境进行缓解。
1、调节睡眠时间：孕妇在白天不要过多睡眠，因为白天睡眠时间较长，会导致晚上出现神经亢奋的情况，通过调节睡眠时间和改善怀孕失眠症状。
2、改善睡眠环境：孕妇出现失眠的症状也有可能是由于所处房间外过于嘈杂、室内空气流通较差等情况导致，在日常可打开窗户进行通风，必要时可换上房间入睡。对怀孕失眠症状均有改善效果。