孕晚期腰酸怎么办

Question

我怀孕前腰受过伤，孕晚期腰酸怎么办？

Answer 1

孕晚期腰酸可以通过改变站姿、坐姿、睡姿来缓解。
1.站姿，站着的时候，要挺直胸膛，肚子微微前倾，屁股稍微往前一点，腿稍微弯曲一点。在行走的时候，尽量穿一双柔软、舒服的鞋，这样可以减轻腰部的压力。
2.坐姿，坐着时，腰要保持笔直，并在椅背上垫一块软垫。不要在同一位置停留30分钟以上。
3.睡姿，如果腰部有酸痛，可以选择卧床休息。睡觉时，最好是用左边的姿势，弯曲两条腿，这样可以减少腰部的负荷。