孕期腹胀怎么办

Question

我刚怀孕肚子有点胀，孕期腹胀怎么办？

Answer 1

孕期腹胀可通过调整饮食或者是适当地运动进行改善。
1.调整饮食，怀孕期间胃胀气的时候要多吃一些清淡的、容易消化的食物，不能吃太多的辛辣刺激的食物，可以多吃粗粮、番薯、杂豆等高纤维素的食物，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果促进肠道蠕动，减轻肠道胀气的症状。
2.适当地运动，孕期不宜久卧或久坐，胃肠蠕动减慢会导致腹部胀气，如果身体允许活动，可以适当散步、瑜伽、游泳等，胃肠功能调整后可以缓解肠胀气的症状。