孕期睡不着觉怎么办

Question

我现在在怀孕期间经常睡不着，孕期睡不着怎么办？

Answer 1

孕期睡不着可以通过日常生活调理、药物治疗等方法来改善。
1.日常生活调理，有些时候，孕妇孕期由于情绪、心理等原因无法入睡，比如在工作或生活中遭遇意外情况。平时可以调节好自己的情绪，多和朋友沟通，分散自己的注意力，晚上也可以喝点热牛奶，这样可以促进睡眠。
2.药物治疗，如果孕期长期失眠，生活调理的效果不起作用，或者是对白天的生活和工作造成了很大的影响，可以在医生的指导下服用一些安眠类的药物来改善睡眠。