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坐月子怎样吃才不胖

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坐月子怎样吃才不胖

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高珊副主任医师中日友好医院

坐月子期间要注意饮食，保持清淡、营养的饮食习惯才能不变胖。可以多吃新鲜水果和蔬菜，忌大补和油腻食物。同时少吃甜食和高热量食物。饮食保持荤素搭配，营养均衡。产妇可以多吃金针菇、鲜香菇等低热量食物，鲜肉、鸡蛋等高蛋白质食物也要吃，避免营养摄入不均衡。

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