怎么减掉腹肌上的赘肉

Question

我有腹肌，但是腹肌上有赘肉，请问该怎么减掉腹肌上的赘肉？

Answer 1

大多数情况下，减掉腹肌上赘肉的方法有进行针对性的腹部训练、改善饮食结构、腹部抽脂等。具体分析如下：
1.进行针对性的腹部训练：赘肉多是由于脂肪堆积产生的，针对性的腹部训练可以消耗脂肪，达到减掉腹肌上的赘肉的效果，需要注意的是，腹部锻炼不能过度，否则会造成肌肉劳损。爱美者可在每次锻炼后进行腹部按摩，放松腹肌。
2.改善饮食结构：赘肉多是由于饮食结构不当，食用了过多的肉类食物所致，爱美者可以在日常饮食上遵守黄金膳食结构，以此改善腹肌上的赘肉。
3.腹部抽脂：腹肌上的赘肉，一般是由于脂肪堆积造成的，通过抽脂的手段，可以将这一部分脂肪抽离腹部，以此达到减去赘肉的效果。