肌肉可以减吗

Question

我有一个做健身的朋友，最近在减肥，想知道肌肉是可以减掉的吗？

Answer 1

通常情况下，找对方法是可以减肌肉的。可以通过有氧运动、热水浸泡、拍打肌肉等方法可以有效地减掉肌肉。
1.有氧运动：合适的运动是有减掉肌肉的作用的，可以选择游泳、骑自行车、散步、慢跑等有氧运动，并且要缓慢进行，同时在运动后，还要注意适度地按摩发紧的肌肉，肌肉就能慢慢的减少。
2.热水浸泡：热水浸泡也是一种减掉肌肉的方法，比如小腿肌肉发达，可以 泡脚，其他部位肌肉发达时也可以通过泡热水澡、蒸桑拿等方法，让肌肉得到放松，再对有肌肉的部位进行适度按摩，也可以促使肌肉瘦下来。
3.拍打肌肉：拍打肌肉，也是可以减掉肌肉的。可以每天早晚对肌肉拍打10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。这样可能会促进脂肪燃烧，对减掉肌肉有一定作用，不过这种方法需要坚持才能有效。